Se recuerda que el deportista no debe hacer actividad con el estómago vacío. Con tiempo suficiente el mejor alimento son los hidratos de carbono, eso sí, la pasta con queso rallado es suficiente, lejos se debe permanecer del estofado con carne y papas que suelen acompañarla.
Suponiendo que haya breves intervalos entre juegos, una buena fuente energética y fácil de digerir es el turrón de maní, ese de $0,50 que nos acompaña desde el jardín de infantes, así que a tener uno siempre en la batera!
En cuanto a la bebida, no deben ingerirse gaseosas, y menos aún aquellas que contengan cafeína. Durante la actividad se debe beber agua, siempre en sorbos cortos y espaciados.
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